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10分钟高效休息术

 

10分钟高效休息术

让你努力而不费力

我们对休息的概念经常是,累的时候,再来休息。事实上,在你感到过度疲累之前,你就应该为自己安排小休时间。

让休息变短,以及频率变多的习惯养成,能协助让你成为一个更自律的工作人,你会更少感到疲倦不堪,并且更有弹性的工作。这就是《10分钟高效休息术》的目标,让你努力而不费力。


 

 课 程 收 获 


认知带来变革,《10分钟高效休息术》12节理论课,让你收获:

在需要休息的时候能够真正地放松,需要加速的时候保持高效输出。

·了解主动休息的必要性——认知什么才是真正的高效休息,由此找到身心修复的重点和平衡机制。

·创造高效的休息方式——即时提振精神缓解疲劳的能量小休,短平快切换工作场景,进入休息模式。能量休息练习帮助你即时充电,用休息创造必要的身体节奏,激发创意,更有助于达成工作和生活的目标。

同时还将配合《10分钟高效休息术》7天训练,帮助你建立起自我睡眠能量管理的觉知习惯,让高能量内化成你内在的身心秩序。

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